Pilates15 LOGO top

 

Gyrotonic Expansion System
green line index small

Το GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® είναι μια μοναδική, ολιστική προσέγγιση στην κίνηση. Η μέθοδος αναπτύχθηκε από τον εν ζωή Juliu Horvath τη δεκαετία του 1980. Βασισμένο στις αρχές της κολύμβησης, του μπαλέτου, της γιόγκα, της ενόργανης γυμναστικής και του τάι τσι, το σύστημα Gyrotonic στοχεύει στη βαθιά εκγύμναση του σώματος μέσω της ενεργοποίησης του νευρικού συστήματος. Αποτέλεσμα είναι η απόκτηση ελαστικότητας και μυϊκής δύναμης, η σωστή στάση του σώματος, αλλά και ένα γενικό αίσθημα ευεξίας.

Το σύστημα Gyrotonic χρησιμοποιεί ομαλές κυκλικές, σπειροειδείς και κυματιστές κινήσεις που ωφελούν τη σπονδυλική στήλη, όπως επίσης, ενισχύουν την τόνωση των συνδετικών ιστών μέσα και γύρω από τις αρθρώσεις. Επιτυγχάνοντας την καλύτερη ροή αίματος, ταυτόχρονα τεντώνουν και τονώνουν τους μύες. Η μία κίνηση ακολουθεί την άλλη και οι ασκήσεις συγχρονίζονται με μοναδικά μοτίβα αναπνοής, ενισχύοντας αερόβια το καρδιαγγειακό σύστημα, αυξάνοντας το εύρος της κίνησης, βελτιώνοντας την αντοχή, ενώ παράλληλα αναπτύσσεται η ικανότητα του συντονισμού των κινήσεων. Οι διάφορες θέσεις εναλλάσσονται μεταξύ τους μ' ένα αρμονικό τρόπο κάνοντας τις ασκήσεις να μοιάζουν με χορό.

Η άσκηση μπορεί να είναι ήπια ή έντονη, θεραπευτική με σκοπό την αποκατάσταση ή την πρόληψη τραυματισμών, καθώς και προπόνηση με σκοπό την βελτίωση των επιδόσεων ενός αθλητή ή χορευτή.

Οι έμπειροι Gyrotonic εκπαιδευτές μας προσφέρουν εξατομικευμένες συνεδρίες, που διδάσκονται στα ειδικά σχεδιασμένα για την μέθοδο μηχανήματα, και είναι προσαρμοσμένες στις ανάγκες όλων των ηλικιών και ικανοτήτων.