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Travail sur le Mat  (tapis de sol)
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Le programme du Pilates Mat est composé d’une large gamme d’exercices au sol qui s’effectuent sur un matelas. Les exercices se focalisent sur notre centre et ont des résultats spectaculaires parce qu’ils  renforcent  les muscles abdominaux, fessiers  et dorsaux. Le Pilates Mat fait travailler simultanément et en profondeur un ensemble de muscles grâce à un mouvement contrôlé, régulier et continu. Il a pour objectif   la stimulation et la stabilisation du tronc.