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Résultats et bienfaits
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La méthode Pilates se focalise sur la position symétrique du corps, sur le contrôle de la respiration, sur le renforcement des abdominaux et sur le redressement de la colonne vertébrale, du bassin et des omoplates. Elle se concentre aussi sur la mobilité et la souplesse des muscles et des articulations  ainsi que sur le  développement de la musculature par l’amplitude complète du mouvement.
La méthode Pilates considère le corps dans son ensemble c’est pourquoi elle ne cause pas de blessures ou de traumatismes. Ainsi, elle est considérée comme une méthode idéale en cas de rééducation ou en cas de maladies chroniques.

Les résultats sont les suivants:
Raffermissement
Galbe du corps
Affinement de la zone des hanches
Ventre plat
Augmentation de l’endurance
Accroissement de la force du centre abdominal
Posture correcte du corps
Equilibre musculaire
Redressement - alignement de la colonne vertébrale
Harmonie et souplesse du mouvement