Scolio-Pilates
Τι είναι η σκολίωση
Σύμφωνα με τον ορισμό της Scoliosis Research Society (SRS) σκολίωση είναι το μεγαλύτερο των 11 μοιρών κύρτωμα της σπονδυλικής στήλης με ταυτόχρονη στροφή των σπονδύλων. Διακρίνεται σε οργανική και λειτουργική.
Οι οργανικές σκολιώσεις εμφανίζονται κατά την διάρκεια της εφηβείας και το αίτιο που τις προκαλεί, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν είναι γνωστό. Αυτές οι σκολιώσεις χαρακτηρίζονται ως ιδιοπαθείς Η λειτουργική σκολίωση μπορεί να προκληθεί από κάποια ασθένεια, πόνο ή τραυματισμό. Διορθώνεται όταν διορθωθεί η αιτία που την προκαλεί. Οι μυϊκές ανισορροπίες που προκύπτουν από τη σκολίωση και τα αντισταθμιστικά μοτίβα κίνησης μπορoούν να προκαλέσουν κακή στάση σώματος, πόνο, και στην περίπτωση σοβαρής κυρτότητας, καρδιοαναπνευστικούς περιορισμούς.
Δεν υπάρχει θεραπεία για την οργανική σκολίωση. Παρόλα αυτά , υπάρχουν πολλά που μπορούν να γίνουν έτσι ώστε να ανακουφιστεί ο πόνος, να βελτιωθεί η στάση του σώματος και να ενισχυθεί η ποιότητα ζωής μέσα από την άσκηση ως θεραπεία για την σκολίωση.
Τι είναι το Scolio-pilates
Το Scolio-pilates αναπτύχθηκε από την Karena Thek και βασίζεται στο θεμελιώδες έργο της μεθόδου Schroth για την αντιμετώπιση του τρισδιάστατου αντίκτυπου της σκολίωσης. Το Scolio-pilates ενσωματώνει σφήνες για να φέρει τις ανισορροπίες του σώματος που προκαλούνται από την σκολίωση πιο κοντά σε μια ουδέτερη θέση. Οι εξειδικευμένες ασκήσεις για τη σκολίωση του Scolio-pilates χτίζουν τον έλεγχο του πυρήνα, επιμηκύνουν την σπονδυλική στήλη, βελτιώνουν τη λειτουργεία της αναπνοής και τη στάση του σώματος. Η διαδικασία ξεκινά με μια αξιολόγηση και συνεχίζεται με ατομικά μαθήματα. Μαζί δημιουργούμε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα ασκήσεων για το σπίτι που περιλαμβάνει ασκήσεις ενδυνάμωσης και τόνωσης για να επαναφέρουν τη σπονδυλική στήλη σε μια πιο ισορροπημένη θέση.
Για περισσότερες πληροφορίες για το Scolio-pilates επισκεφθείτε το www.osteopilates.com
Ατομική συνεδρία Scolio-pilates
Στην πρώτη συνεδρία κάνουμε μια αξιολόγηση της σκολίωσης, μια ανασκόπηση του ιατρικού ιστορικού, απεικόνιση της σπονδυλικής στήλης και θέτουμε τους στόχους.
Στις μεταγενέστερες συνεδρίες:
- Ενσωματώνουμε σφήνες προκειμένου να φέρουμε την καμπύλη προς μια ουδέτερη θέση
- Δίνουμε ειδικές ασκήσεις για την σκολίωση με στόχο την επιμήκυνση και ενίσχυση της σπονδυλικής στήλης.
- Αναπτύσσουμε ένα σύστημα αναπνοής για να βοηθήσουμε την μετακίνηση προς την ουδέτερη θέση
- Δημιουργούμε στρατηγικές κίνησης για την καθημερινή σας ζωή και τις δραστηριότητές σας.
Προτείνουμε εβδομαδιαίες ατομικές συνεδρίες για τις πρώτες 6-8 εβδομάδες προκειμένου να δημιουργήσουμε ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα ασκήσεων Scolio-pilates για το σπίτι. Στη συνέχεια αποφασίζετε ποια θα είναι η καλύτερη συχνότητα των συνεδριών σας προκειμένου να διατηρήσετε το πρόγραμμα των ασκήσεων Scolio-pilates. Το πιο σημαντικό κομμάτι αυτής της διαδικασίας είναι να κατανοήσετε την σκολίωσή σας και να αισθάνεστε άνετα με το πρόγραμμα ασκήσεων.